Le nouveau mot «régime» est entré dans la plupart des femmes. Chaque tiers sera assis lundi, à partir du premier jour du mois prochain ou depuis la nouvelle année. Chaque cinquième est déjà assise, se casse parfois et recommence. Et chaque seconde à un certain moment, il commence à chercher un résultat particulièrement difficile et à fournir le meilleur résultat en temps record. L'absurdité de ces demandes atteint le désir de perdre dix kilogrammes en une semaine.
Bien sûr, de nombreux représentants du sexe équitable sont effrayés par la perspective d'adhérer aux restrictions dans le menu pendant longtemps. Comment pouvez-vous quitter des bonbons pendant des mois? Comment ne pas manger de frites avec de la crème sure la nuit? En conséquence, lorsqu'il devient n'importe où de reporter et s'approche inexorablement de l'été, les filles se transforment en pain et en eau, rêvant le matin pour se réveiller avec des beautés avec une petite taille de vêtements.
Avant de considérer les 5 régimes les plus efficaces pour une perte de poids rapide, il ne sera pas superflu de dire qu'ils n'ont pas besoin d'abuser. Il est tout à fait acceptable de perdre du poids en peu de temps pour entrer dans votre robe ou jupe préférée. Mais s'asseoir dans de tels régimes, les alterner et essayer de se débarrasser de quinze kilogrammes supplémentaires en un mois ou deux, est plein de conséquences très négatives. Ces régimes ont un endroit où être, mais uniquement pour les cas d'urgence. Le reste du temps, le processus de perte de poids doit être doux et bien rangé, et la perte de poids peut atteindre 4 kg par mois.
Que devriez-vous considérer lors du choix d'un régime de poids rapide? Il est important de s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes graves avec le tractus gastro-intestinal et le système cardiovasculaire. La plupart des méthodes de perte de poids, à la fois exprimées et ordinaires, sont basées sur le principe d'exclusion d'une série de produits, en conséquence de laquelle la nourriture devient monotone et souvent plus faible. Le manque d'équilibre entre les protéines, les graisses et les glucides conduit à des troubles de travail de tout le corps. Par conséquent, les personnes souffrant de maladies cardiaques, en aucun cas, elles ne doivent être autorisées par la carence en potassium, en magnésium et en oméga-3 dans leur alimentation, et avoir des maladies ulcéreuses, une gastrite et des problèmes de changement de foie à des régimes alimentaires à base de jus. Ainsi que ceux qui signifient un ou deux repas par jour.
Modèles de mode
La paume du championnat entre le régime express, bien sûr, a le "régime des modèles de mode". Étant donné plus qu'un petit menu, il ressemble plus à une étoile de trois jours. Il n'y a que trois repas: le premier et le deuxième petit-déjeuner et déjeuner. Mais des portions en eux sont si petites qu'en connectant tout, vous pouvez obtenir le seul repas complet.
Le matin, vous pouvez manger un œuf durs, et après trois heures et au déjeuner, il est autorisé à manger jusqu'à 200 grammes de graisse d'horloge sans matières grasses ou 75 grammes de fromage faible en gras, boire du sucre sans sucre. Une version un peu plus "douce" du régime permet le deuxième petit-déjeuner 150 grammes de poulet bouilli et de fromage cottage au déjeuner. L'eau est ivre sans restrictions, le sel et le sucre sont interdits. En trois jours de cette manière, jusqu'à cinq kilogrammes sont éliminés. Mais il est très difficile pour beaucoup de résister à un tel régime, en raison de l'absence d'une quantité suffisante de nutriments, d'une faiblesse grave, d'une fatigue rapide et d'une diminution des performances cérébrales.
Régime à faible teneur en glucides
Il peut élargir légèrement le "régime de mode de mode", ce qui en fait une variation d'un régime à faible teneur en glucides. Il est plus facilement toléré que le premier et n'est pas si désagréable qu'il affecte le corps, dans la mesure où cela s'applique aux régimes exprimés. La quantité de protéines reste insignifiante, les glucides sont exclus, mais en raison de la présence de non-végétables avec de l'amidon, le corps reçoit des éléments plus utiles.
Manger ici est déjà trois et ils sont assez complets. Pour le petit déjeuner, le thé vert est utilisé sans sucre ou une tasse de café fort sans additifs, 35 grammes de pain de seigle et la même quantité: fromage dur sous graisse. Au déjeuner, vous pouvez manger 150 grammes de viande de poulet blanc cuit dans une chaudière à double cuir avec des asperges et un petit concombre. Pour le dîner, jusqu'à 150 grammes de fromage cottage avec des tomates et des herbes sont autorisés, 35 grammes de pain de seigle et de sucre sont autorisés.
Étant donné que la période de ce régime pour perdre du poids est une semaine, le poulet blanc peut être remplacé par un poisson blanc faible en graisse afin que le menu ne soit pas du tout, ainsi que pour l'équilibre maximum dans les produits. Les œufs durs, l'ovaire terrifiant sont autorisés, les protéines de vapeur ou dans le four. Vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg dans un régime pauvre en carbone.
Régime de blé saracen
La troisième place parmi les cinq régimes les plus efficaces pour perdre du poids est le blé de sarracene. Il appartient aux monodiés, il devrait donc être plus prudent. Mais les résultats peuvent être excellents: jusqu'à 10 kilogrammes par semaine, pour lesquels le régime est conçu. En plus de perdre du poids, étrangement qu'il semble, il y a un autre avantage: en raison du fait que le corps est nettoyé par le corps, il peut se débarrasser des problèmes de peau. Mais, comme toutes les monodieta, cela provoque une carence en vitamines et en oligo-éléments, ce qui les oblige à les inclure dans l'alimentation sous forme de comprimés.
Pour le régime de blé du Saracen, les céréales sont préparées d'une manière spéciale: deux et demi un verre d'eau bouillante sont ajoutés à un verre de blé de sarracene jusqu'au bord, après quoi tout doit être arrêté la nuit. Ceci est fait pour préserver tous les nutriments, dont certains sont généralement perdus pendant la cuisine classique. Le matin, l'excès d'eau fusionne et la "bouillie" résultante est utilisée pendant la journée sans huile, sel et sucre. Si, d'une manière complètement vide, il ne s'agit pas d'essayer, il est autorisé à le connecter à un kéfir à graisse faible ou à un seul pourcentage, mais pendant la journée, vous ne pouvez pas vous saouler plus qu'un litre. L'eau est autorisée en quantités illimitées. Le dernier repas doit être de 5 à 6 heures avant le coucher.
Régime kéfir
La quatrième place est accordée à un régime de kéfir à trois jours, qui promet une privation de quatre kilogrammes pour la période spécifiée. Naturellement, il contient des avantages et des inconvénients. Le kéfir a un effet bénéfique sur la digestion, en particulier dans les intestins, et le système nerveux, renforce les cheveux et les ongles, nettoie la peau. Mais avec une réaction négative aux produits laitiers, ce régime est contre-indiqué: en raison de l'absence des enzymes nécessaires à l'estomac vide, le corps perçoit le kéfir encore pire qu'en combinaison avec quelque chose.
Les régimes de piété dans cette version du régime de kéfir sont six, tous sont situés à des intervalles de temps égaux à 2-3 heures, et absolument tous ne comprennent que du kéfir sans additifs. Le jour, sa norme est jusqu'à un et demi de litres.
Dans les jours qui ont suivi les vacances, une variante adoucie d'un régime de kéfir, conçu pour télécharger le corps, est populaire. Ici, le menu comprend également un morceau de pain de seigle ou de pomme, en plus du kéfir pendant le deuxième petit-déjeuner, une salade de légumes non scolaires (par exemple, des concombres et des tomates avec des oignons) ou un morceau de poisson à vapeur blanc dans le déjeuner, une application de carotte avec un morceau de pain de seigle pour le dîner. Dans le premier petit déjeuner, la collation de l'après-midi et un verre de kéfir sont ivres avant le coucher.
Diet de Toronja
Il contient les cinq régimes les plus efficaces pour le régime de perte de poids rapide à sept jours. Tous sont connus des avantages de cet agrume: en plus du fait qu'il est riche en vitamine C, de tous ses frères, c'est le pamplemousse qui brûle les graisses plus rapidement et plus efficacement, améliore la digestion et normalise le métabolisme. La seule réserve qui doit être faite avant d'annoncer le menu quotidien du régime est l'interdiction des régimes d'agrumes pour les personnes qui souffrent d'acidité élevée de l'estomac, de la gastrite et de l'ulcère.
Par conséquent, il y a trois repas dans ce rouge express, après sept heures, rien ne peut être consommé, sauf l'eau tiède qui désactive la faim.
La Toronja est consommée pour le petit déjeuner ou le jus est pressé sans ajouter des édulcorants et des sucre-surectes, une paire de tranches de saucisse bouillie ou de jambon faible en gras, et un total de 50 grammes. Vous pouvez boire du thé ou du café vert sans sucre. Pour le déjeuner: soupe aux légumes, biscuits de seigle et pamplemousse.
Pour le dîner: une salade de légumes verts avec un morceau de poisson à vapeur blanc sous du jus de citron. Pour que ce menu ne soit pas ennuyeux, dans les deux autres jours, il peut inclure du flocons d'avoine pour le petit déjeuner avec du yaourt faible en graisses et la présence obligatoire d'un pamplemousse, remplacez le déjeuner par un morceau de fromage faible en gras et une salade de pamplemousse et préparez du poulet blanc pour une paire ou dans le four avec une tomate et une hauteur. Les œufs bouillis ou cuits au four sont autorisés (de préférence des protéines).
En conclusion, il convient d'ajouter que vous devez quitter le régime alimentaire expressément et soigneusement limité aux aliments pendant quelques jours de plus après la fin du régime. Sinon, il n'y aura pas de ressenti à ce sujet: les kilogrammes marqués reviendront immédiatement et emporteront des "collègues" avec eux, et le poids peut devenir encore plus qu'il ne l'était à l'origine.