Voulez-vous savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Ensuite, la première chose à apprendre est que de telles pertes de poids aiguës sont nocives pour la santé. Un nutritionniste, et tout autre médecin vous dira qu'une perte de poids optimale est un kilogramme par semaine, plus plus. Mais il y a des situations où perdre du poids en 10 kg par semaine est tout simplement nécessaire. Par exemple, il y a une soirée de mariage ou de remise des diplômes. Dans les cliniques spécialisées, les patients peuvent aider à perdre 10 kg par semaine, mais la perte de poids se produit sous contrôle médical. Parfois, la faim, mais prenez des cocktails de polyvitamine qui ne permettent pas d'épuisement et, dans une certaine mesure, garantissent que le corps des effets secondaires de la perte de poids aigu. Perte de poids adéquate: combien de kg peut perdre du poids en un mois?
Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme vous le savez, nécessite un sacrifice. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre propre santé, s'il vous plaît. Nous vous expliquerons comment perdre 10 kg par semaine. Les monodites les plus stricts, les exercices physiques et travaillent avec leur conscience. Il sera nécessaire que les efforts volitifs colossaux perdent 10 kilogrammes en une semaine, et rien ne garantit qu'il est précisément pendant une telle période qui est plus facile pour la quantité spécifique de kg. Après tout, le corps de chaque personne est individuel. Ensuite, descendons.
La première et la plus importante est l'humeur du succès
Dans toute entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes fermement sûr que vous réussirez, considérez que vous avez un résultat positif de l'affaire dans votre poche. Dites-vous: "J'en ai besoin. Je le ferai. J'obtiendrai le mien. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty a perdu 64 kg pour le bien d'une robe de mariée. C'est vrai, dans un an. Lorsque le petit ami a fait une proposition à la fille, son poids était de 140 kilogrammes. Une petite amie heureuse de 36 ans a immédiatement commandé une robe pour ses 18 tailles de moins, et un an plus tard, elle pouvait le dire. C'est ce que signifie une attitude incitative et positive, évaluer la photo! Cette fille excluait complètement frite et farine de son alimentation, mangeait des fruits et légumes, parfois elle a réalisé du poisson et des crustacés, a passé des heures au gymnase, et voici le résultat! Avec des kilos en trop, Betty séparée de la fatigue chronique et du diabète.
Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès au présent. Autrement dit, prononcer des phrases comme si cela s'était déjà produit. Par exemple, "Je veux perdre du poids", "Je suis mince et beau", est correct. Croyez en vous-même et la moitié du succès est déjà pour vous.
Deuxièmement - nous changeons notre alimentation
Même si vous décidez de perdre du poids d'urgence et de vous asseoir sur un régime, il n'est pas recommandé de le faire brusquement. Par exemple, il a dîné le soir avec un poulet frit, a éliminé cette affaire avec du thé avec un gâteau, et le matin, il a changé brusquement en blé de sarracene ou du riz non raffiné. Cela apportera de nombreuses émotions négatives. Mieux vaut développer votre propre stratégie de perte de poids pour vous. Le premier jour, laissez la farine et les bonbons, dans la seconde: il exclut la viande et les produits laitiers. Et dès le troisième jour, une alimentation dure commence. Celui que vous choisissez pour vous. Et le choix des régimes est excellent.
Régime cruel mais efficace
Demandez-vous comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Le régime le plus efficace pendant une semaine moins 10 kg est très difficile. Vous devrez manger presque rien. Ce régime est conçu pendant 7 jours. Ce sont 7 jours de jeûne, pour lesquels le corps dira au revoir aux kilos supplémentaires.
Le premier jour, rien n'est proposé, il suffit de boire une bouteille d'eau minérale, de la diviser en 4-6 astuces. Le deuxième jour, 0. 8 litres de lait sont autorisés tout au long de la journée et une pomme pour la nuit. Le troisième jour est le même que le premier, une eau minérale. Le quatrième jour sera festif pour vous: vous êtes autorisé à vous faire dorloter avec une salade de légumes. Par exemple, les légumes, les carottes et le chou frais. Ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade. Divisez la partie en 3 doses. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou de sucre sans thé. Le cinquième jour est de 0. 8 litres de lait. Le sixième jour, nous revenons progressivement à une nutrition normale. Le régime est le suivant:
Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures du matin, vous pouvez porter un récipient de décoction de légumes (bouillon de tout légume).
Le déjeuner est une fête pour tout le monde. 100 g de bœuf et la même quantité de conserve.
La collation de l'après-midi est une pomme.
Dîner et le deuxième dîner: une pomme.
Le septième jour est de 100 g de fromage cottage, un verre de lait ou de kéfir (à choisir), la nuit, une tasse de sucre sans thé.
Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. Le respect de ce régime n'est que de fortes provocations. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, les produits sont économiques, car ils sont pratiquement absents. Deuxièmement, si vous perdez 10 kilogrammes et échouez, la perte de poids sera toujours très importante, 6-7 kilogrammes se débarrasseront probablement, et c'est beaucoup pour un régime pendant 7 jours.
La soupe à l'oignon aidera à perdre du poids
Si vous n'avez pas laissé le désir de perdre du poids de toute urgence, vous familiarisez-vous avec la soupe miraculeuse qui brûle les graisses. Perte de poids garanti: 5 kilogrammes en 5 jours, si tout va bien. Mais une grande perte de poids est également possible.
La soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de graisses. Ses principaux composants sont les oignons et les herbes. Ils, comme ils le savent, contribuent à la rupture des graisses. Saviez-vous que la teneur en calories des légumes verts est négative? Autrement dit, pour les traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne le transportent en soi. Peut-être qu'avec ce régime, vous comprendrez comment perdre 10 kg à la maison en une semaine.
Recette pour une soupe grasse
Un petit chou de chou, 6 grandes ampoules, 1-2 tomates, 2 poivrons verts, beaucoup de céleri et de persil seront nécessaires. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter un fabricant brun ou un seau de légumes. Mais ne vous laissez pas emporter par les épices, l'appétit ne fait qu'augmenter.
Cette soupe peut être consommée n'importe où et autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi, vous n'aurez pas grand-chose. Menu pour chacun des jours du régime:
1er jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne devraient pas être élevés. Vous pouvez les baies, les pommes, mais les bananes et les raisins ne peuvent pas l'être.
2e jour. Soupe et légumes. Mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez faire frire un peu. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger un père cuit au four.
3e jour. Soupe, légumes, fruits. Les papes sont impossibles.
4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez une banane.
Cinquième jour. Soupe, viande maigre, tomates. Seulement un festival d'âme. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet bouilli (sans peau) ou de boeuf. Tomates fraîches: en toute quantité. N'y a-t-il pas frais? Conservé en conserve dans son propre jus.
6ème jour. Répétez le cinquième, mais au lieu de légumes de tomates vertes (salade, chou, concombres, poivre bulgle). Fruits: c'est impossible.
Septième jour. Soupe, riz déraisonnable, jus de fruits, légumes. Tout légume peut être consommé avec du riz. Le jus de fruits sera préféré fraîchement pressé et s'il est en conserve, alors sans sucre.
Si vous n'avez pas quitté le rêve de perdre du poids d'urgence et que les résultats après le régime ne sont pas organisés, alors dans une semaine, ce régime peut être répété. Un point important: lors de ces débits du corps, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool pas avant 24 heures après avoir venu du régime. De plus, il exclut le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime. Eau: plus, mieux c'est. Utilisez de l'eau minérale fixe au moins 1. 5 litres par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, du café sans sucre. Mangez la soupe au moins 3 fois par jour pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner.
Régime de blé saracen
Une autre façon de perdre du poids est de toute urgence est le régime de blé de sarracene. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que du blé de sarracene préparé d'une manière spéciale. La nuit, un verre de céréales de blé de sarracene est versé avec deux récipients d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans le thermos. Et tout le lendemain, dites-lui sans condiments et sauces, buvant du kéfir ou du thé vert laid. Kefira ne peut pas boire plus de 1 litre. Et donc sept jours.
Il est autorisé, mais l'utilisation de thé noir et vert n'est pas recommandée, ainsi que des fruits modérés.
Comme vous pouvez le voir, tous ces régimes sont assez stricts. Sinon, comment perdre 10 kg à la maison en une semaine? Cela ne fonctionnera pas différemment. Mais n'oubliez pas de contrôler votre bien, car aucune beauté n'est importante, la santé est encore plus importante. Sentez-vous mal, laissez le régime lentement.
